2021-12-18から1日間の記事一覧
休日編です。だいたいこんな感じ。 ~起床AM9:00からお昼まで~ ・口をゆすぐ、歯磨き ・白湯を飲む ・プロテイン、サプリを飲む ・パジャマのままゴロゴロする ・気が向いたらストレッチ ・お昼用、弁当用の食材を冷凍庫から取り出して自然解凍 ・ゴロゴロ…
私の大まかな生活ルーティンです。前置きとかそんなの面倒なのでサッといきます! ~AM7:00起床~出社8:30まで~ ・口を3回ほどゆすいで少しでも菌を無くす→歯磨き ・白湯をコップ一杯飲む ・プロテインを飲みながらサプリを飲む ・全身ストレッチを軽くしな…
ダイエットを行ううえでとても役立っているもの一覧です。 たぶんほとんど皆様のお家に既にあったり、近所で売っていると思います。 体重計はあるものとして割愛。 1.はかり(キッチンスケール) 2.軽量カップ 3.軽量スプーン(大さじ、小さじ) 4.…
何故ほぼ自己流なのか? 結論から申し上げます ・探せば探すほど情報の板挟みになった。 その結果、自分が見て説明が分かりやすい事、長すぎない、多くの情報の中で一致している点。これらをピックアップして取り入れました。 巷にはダイエットに関する情報…
挨拶や注意 だいじ!