休日編です。だいたいこんな感じ。 ～起床AM9:00からお昼まで～ ・口をゆすぐ、歯磨き ・白湯を飲む ・プロテイン、サプリを飲む ・パジャマのままゴロゴロする ・気が向いたらストレッチ ・お昼用、弁当用の食材を冷凍庫から取り出して自然解凍 ・ゴロゴロ…

私の大まかな生活ルーティンです。前置きとかそんなの面倒なのでサッといきます！ ～AM7:00起床～出社8:30まで～ ・口を3回ほどゆすいで少しでも菌を無くす→歯磨き ・白湯をコップ一杯飲む ・プロテインを飲みながらサプリを飲む ・全身ストレッチを軽くしな…

ダイエットを行ううえでとても役立っているもの一覧です。 たぶんほとんど皆様のお家に既にあったり、近所で売っていると思います。 体重計はあるものとして割愛。 １．はかり（キッチンスケール） ２．軽量カップ ３．軽量スプーン（大さじ、小さじ） ４．…

何故ほぼ自己流なのか？ 結論から申し上げます ・探せば探すほど情報の板挟みになった。 その結果、自分が見て説明が分かりやすい事、長すぎない、多くの情報の中で一致している点。これらをピックアップして取り入れました。 巷にはダイエットに関する情報…

挨拶や注意 だいじ！