私の大まかな生活ルーティン「休日編」

休日編です。だいたいこんな感じ。

～起床AM9:00からお昼まで～

・口をゆすぐ、歯磨き

・白湯を飲む

・プロテイン、サプリを飲む

・パジャマのままゴロゴロする

・気が向いたらストレッチ

・お昼用、弁当用の食材を冷凍庫から取り出して自然解凍

・ゴロゴロするor寝るor気が向いたらウォーキング15～30分程

～お昼から夕方あたりまで（このあたりから活動開始）～

・お昼ご飯を調理しつつ平日用の弁当の食材用意

・お昼ご飯を食べる、サプリをのむ

・2時間ほどゴロゴロする。買い物があれば買い物。

・ストレッチ＋筋トレ＋ウォーキング30分ほど

　　＊ウォーキングは気が向いたらやっています

・筋トレ後のストレッチ

・お風呂をためつつ家事

～夕方から就寝まで～

・入浴

・プロテイン、サプリを飲む

・ゴロゴロする

・寝る

以上が休日の大まかなルーティンでした。